Línea para dejar el tabaco de Oregón (Oregon Quit Line)

¿Quiere algo de ayuda gratuita para dejar de fumar o mascar tabaco?

¡Llámenos!

Podemos hacer para que usted sea más sencillo dejar el tabaco para siempre.

Llamada gratuita

1-877-2NO-FUME (1-877-266-3863)

5:00 AM a 9:00 PM todos los días

¿Debe usted llamar a la Quit Line?

• ¿Está listo para dejar el tabaco? Llame y lo ayudaremos a armar su plan para dejar de fumar.

   

• ¿No está de todo listo para dejarlo? Llame y lo ayudaremos a prepararse.

   

• ¿Intentó dejar de fumar y no funcionó? Puede llevar más de un intento dejar para siempre. No es desanime. Llámenos. Lo ayudaremos a armar un nuevo plan para dejar de fumar.

   

• ¿Ya dejó de fumar? Sabemos que por un tiempo es dificil. Si necesita ayuda para desde cualquier lugar de Oregón seguir sin fumar, llámenos.

1. Llame a la Quit Line

    

   • Llame al numero gratis de Español: 1-877-266-3863

    

2. Llame a un entrenador experto para dejar de fumar

    

   • Sabemos por lo que usted está pasando. No lo molestamos ni le damos sermones. Lo ayudamos a sentirse más seguro para dejar para siempre.

      

   • Existen muchas maneras diferentes de dejar. Lo ayudaremos a armar un plan para dejar de fumar que funcione para usted.

      

     • Le daremos consejos sobre qué hacer cuando tiene deseos de fumar o mascar tabaco.

        

     • Hablaremos sobre los momentos y situaciones en las que usted, por lo general, fuma o masca tabaco, y sobre las maneras para cambiar estas rutinas cuando dejer de fumar.

        

     • Si ha intendado dejar, hablaremos sobre lo que no funcionó y sobre cosas nuevas que usted podría probar.

        

     • Le contaremos sobre medicamentos que pueden ayudarlo a dejar de fumar.

    

3. Consiga más ayuda en su guía para dejar de fumar

    

   • Le enviaremos una guía para dejar de fumar seleccionada especialmente para usted.

    

4. Pida apoyo y planifique sus recompensas

    

   • Cuénteles a sus familiares acerca de su plan para dejar de fumar y pídales apoyo.

      

   • ¡Planifique recompenses para usted mismo!

    

5. ¡Deje y celibre!

    

   • ¡Ahorre dinero, disfrute de una mejor salud, y siéntese bien con usted mismo!

    

6. Si alguna vez necesita mas ayuda, vuelva a llamarnos gratis.